La bible des stratégies et planifications d'entrainement

Ce guide rassemble près de 230 techniques d'entraînement. Le visuel des fiches est clair et concis et permet de repérer rapidement la difficulté de la technique, le tableau de prescription ainsi que ses avantages et désavantages. De plus, des programmes d'entraînement ont été intégrés afin de vous donner des idées sur la façon d'agencer ces techniques dans vos entraînements personnels.